Über mich
Ich bin Frauke und die Gründerin von Smallana – einem Herzensprojekt, das aus der tiefen Sehnsucht entstanden ist, mehr Raum für Achtsamkeit, Leichtigkeit und echte Verbindung im Alltag zu schaffen.
Als Mama mit viel Herz, einem feinen Gespür für Menschen und vielen eigenen Erfahrungen auf meinem persönlichen Weg weiß ich, wie wertvoll selbst kleine Impulse sein können. Oft sind es gerade die leisen, einfachen Dinge, die uns wieder in Kontakt mit uns selbst bringen und innere Stärke wachsen lassen.
Auch meine eigenen Erfahrungen mit Therapie haben mich geprägt und mir gezeigt, wie wichtig es ist, Gefühle ernst zu nehmen, sich selbst besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins Leben zu entwickeln.
Mit Smallana möchte ich genau das weitergeben: liebevoll gestaltete Materialien, die stärken, begleiten und daran erinnern, dass Entwicklung nicht laut sein muss – sondern in kleinen, echten Momenten beginnt.
Meine Hobbys
Malen, Basteln, kreativ sein
Kreativität bedeutet für mich, einfach loszulegen und Freude am Gestalten zu haben. Egal ob mit Anleitung oder einfach nur so. Kreativität ist meine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen.
Nordic Walking
Schritt für Schritt unterwegs zu sein, miteinander zu reden, zu lachen und gleichzeitig etwas für Körper und Wohlbefinden zu tun, gibt mir Ausgleich und Verbundenheit.
Treffen mit Freunden
Gemeinsam frühstücken, Gesellschaftsspiele spielen, quatschen, Sport machen und auch mal zusammen renovieren. Die Zeit ist das was zählt.
Positiver Mindset
Viele Menschen haben mich auf meinem Weg geprägt. Manche nur für einen Moment, andere über viele Jahre. Besonders prägend waren die Stärke meiner Oma, die Begleitung eines Sozialarbeiters, die Fürsorge einer Fachkrankenschwester und die Impulse meines Pastors.
Wenn du etwas möchtest, dann schaffst du es auch.
(Zitat meiner Oma)
Ich kann alles erreichen, wenn ich an mich selber glaube und mein Bestes gebe. Das bedeutet nicht, dass es immer einfach ist. Ganz im Gegenteil manchmal heißt es in schweren Zeiten dranzubleiben. Doch das Wichtigste ist: Jede noch so kleiner Schritt bringt dich ein Stück näher an dein Ziel.
Sei dein „Expecto Patronum“!
(Zitat eines Sozialarbeiters)
Er erinnert mich daran, selbst Licht in dunkle Momente zu bringen, mich nicht von Ängsten bestimmen zu lassen und meine eigene Kraftquelle zu sein. Manchmal warten wir darauf, dass etwas im Außen uns rettet – doch oft tragen wir Mut, Stärke und Hoffnung bereits in uns. Genau daran möchte ich mit Smallana erinnern.
Aus liebevollen Worten wurde Stärke
Manche Sätze kamen genau im richtigen Moment.
Sie wurden zu Ankern, Mutmachern und Wegweisern. Genau wie diese Sätze einer liebevollen Fachkrankenschwester:
- Sie schaffen das.
- Atmen Sie.
- Kämpfen Sie weiter.
- Sie sind stärker, als Sie denken.
- Teilen Sie sich ihre Energie ein.
- Ich bin stolz auf sie.
- Was ist dein Krafttier?
Heute möchte ich mit Smallana genau das weitergeben: Worte, die dich tragen und zur Inneren Stärke führen.
